7 Lợi ích của siêu thực phẩm từ tảo xoắn !
1. Tảo xoắn có thể giúp bạn giảm cân.
Đây không phải là viên thuốc giảm cân thần kỳ, nhưng tảo xoắn có thể giúp bạn duy trì việc giảm cân lành mạnh. Nó chứa đầy đủ chất dinh dưỡng và chứa 4 gam protein và chất xơ chỉ trong một thìa canh 20 calo.
Khi cơ thể bạn nhận được dinh dưỡng cần thiết, nó sẽ ít có khả năng gửi cho bạn tín hiệu khiến bạn ăn nhiều thực phẩm giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng, như đường. Protein cao có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp và no lâu hơn sau khi ăn.
Nghiên cứu cũng cho thấy rằng tảo xoắn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Bằng chứng cho thấy rong biển giúp đảo ngược tình trạng kháng insulin.
Nếu vấn đề cân nặng của bạn có liên quan đến tình trạng kháng insulin, lợi ích này có thể giúp bạn giảm cân.
2. Tảo xoắn Spirulina cải thiện chức năng não.
Mặc dù chúng tôi không thể đảm bảo rằng bạn sẽ tăng được điểm IQ, nhưng bạn có thể ngăn ngừa tình trạng mất trí nhớ do stress oxy hóa ở các tế bào não nếu bạn sử dụng tảo xoắn.
Nghiên cứu cũng cho thấy chỉ cần dùng hai gam mỗi ngày có thể cải thiện hiệu suất học tập. Tiêu thụ spirulina cũng có thể giúp bạn làm việc hiệu quả và tập trung hơn.
Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn già đi. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc dùng spirulina có thể làm giảm nguy cơ mắc các rối loạn thoái hóa não, như bệnh Alzheimer hoặc Parkinson.
3. Tảo xoắn có tác dụng chống viêm.
Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy tảo xoắn có hiệu quả tương đương với thuốc chống viêm không steroid trong việc giảm viêm.
Phycocyanin, một trong những hợp chất tạo nên màu xanh lam-xanh lục tươi sáng của tảo xoắn, có thể ngăn cản quá trình sản xuất các phân tử báo hiệu tình trạng viêm. Nó được phát hiện có tác dụng làm giảm sưng tấy và giải phóng histamine trong các mô bị viêm.
4. Tảo xoắn có thể giúp ích cho chứng dị ứng của bạn.
Nếu bạn bị dị ứng hoặc sốt cỏ khô, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ phản ứng với các hạt trong môi trường bằng cách khiến bạn hắt hơi và ngứa. Bạn có thể bị nghẹt mũi và sổ mũi.
Tảo xoắn thường được sử dụng như một loại thuốc thảo dược chữa dị ứng theo mùa và có lý do chính đáng. Bằng chứng cho thấy tảo xoắn có thể giảm thiểu các triệu chứng dị ứng mà không gây ra tác dụng phụ.
5. Tảo xoắn có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
Theo Natural News , spirulina khuyến khích cơ thể bạn sản xuất nhiều tế bào hồng cầu và bạch cầu hơn. Điều này có thể giúp bạn chống lại vi-rút và vi khuẩn.
6. Tảo xoắn có thể chống ung thư.
Bất cứ khi nào bạn thấy một tuyên bố rằng một chất bổ sung chống lại ung thư, nó có vẻ quá tốt để có thể là sự thật. Tuy nhiên, bằng chứng thực sự cho thấy rằng hàm lượng chất chống oxy hóa cao của spirulina có thể giúp tiêu diệt tế bào ung thư.
Điều này không có nghĩa là spirulina là phương thuốc chữa ung thư kỳ diệu. Tuy nhiên, nó cho thấy rằng việc bổ sung nó vào chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp duy trì tế bào và DNA khỏe mạnh, có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
Nó đặc biệt hiệu quả trong việc làm co các tổn thương tiền ung thư ở miệng.
7. Tảo xoắn tốt cho gan.
Nếu bạn không phải là người nghiện rượu nặng hoặc không bị bệnh gan, bạn có thể bỏ qua điều này. Tuy nhiên, giữ cho gan khỏe mạnh có thể giúp tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và hấp thụ chất dinh dưỡng.
Tất cả những điều đó đều ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Gan của bạn có trách nhiệm quản lý cholesterol và tiết ra các enzyme để hỗ trợ tiêu hóa.
Nếu gan của bạn không hoạt động bình thường, hệ tiêu hóa và sức khỏe của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Nhận xét
Đăng nhận xét