Làm siro thảo dược bổ sung sắt!

Tôi biết bạn sẽ thích công thức thuốc bổ sắt tự làm sau đây! Nó chứa đầy thảo mộc và cực kỳ ngon.

Hãy cùng khám phá những lợi ích của việc thêm xi-rô thuốc bổ sắt vào thói quen của bạn. Tôi đã sử dụng công thức này trong hơn 30 năm. Nó rất ngon và đã giúp hàng trăm học viên và khách hàng của tôi tăng lượng sắt hấp thụ. 

• Cây tầm ma (Urtica dioica) : Thường bị coi là cỏ dại, cây tầm ma có nhiều chất dinh dưỡng có lợi như sắt, vitamin và chất chống oxy hóa.

• Rau mùi tây (Petroselinum crispum) : Loại thảo mộc đa năng này không chỉ là một loại rau trang trí đẹp mắt; nó còn rất bổ dưỡng! Chứa sắt, vitamin C và vitamin K, nó cung cấp thêm hỗ trợ cho chức năng miễn dịch.

• Quả kỷ tử (Lycium barbarum) : Loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm sắt. Chúng là một thành phần bổ sung có giá trị cho chế độ ăn uống của bạn để hỗ trợ hệ thống miễn dịch vì chúng cung cấp vitamin C và các khoáng chất như kẽm.
  
  
• Rễ cây hoàng liên (Rumex crispus) : Chứa các khoáng chất như sắt, canxi và magiê, rễ cây hoàng liên hỗ trợ tiêu hóa, là một thành phần bổ sung có giá trị cho thuốc bổ sắt.
  
  
• Quả mơ (Prunus armeniaca) : Quả mơ là nguồn cung cấp vitamin A và C, canxi, magiê và sắt tuyệt vời. Chất sắt trong quả mơ hỗ trợ sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh.
  
  
• Mật mía : Hương vị ngọt ngào của mật mía làm tăng thêm độ đậm đà cho xi-rô bổ dưỡng đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, canxi và magiê để hỗ trợ sản xuất năng lượng và sức khỏe xương.

Công thức làm siro bổ sung sắt

Thành phần

• 6 cốc nước
• 2 muỗng canh lá tầm ma khô hữu cơ
• 2 muỗng canh. rong biển hữu cơ (ví dụ: arame, kombu , wakame )
• 1 muỗng canh lá mùi tây hữu cơ
• 1 muỗng canh rễ bồ công anh hữu cơ cắt nhỏ
• 1 muỗng canh quả kỷ tử hữu cơ
• 1 muỗng canh rễ cây hoàng liên hữu cơ
• 1 thìa cà phê hạt thì là hữu cơ
• 1 thìa cà phê hoa hồng hữu cơ
• 1/2 thìa cà phê rễ nghệ hữu cơ
• 1/4 thìa cà phê hạt bạch đậu khấu hữu cơ đã tách vỏ
• 1/4 cốc mơ khô
• 2 quả mận thái lát
• 2 cốc mật mía
• 1 cốc nước lựu hoặc nước anh đào đen cô đặc

Hướng dẫn

1. 
   Trộn nước, tất cả các loại thảo mộc, mơ và mận khô trong một nồi lớn.
2. Đun sôi hỗn hợp sau đó giảm lửa xuống mức thấp và đun liu riu không đậy nắp. Nấu cho đến khi chất lỏng giảm còn một nửa thể tích ban đầu. Bạn sẽ có thể biết khi nào nó còn một nửa thể tích ban đầu vì hỗn hợp sẽ để lại một vòng tròn quanh miệng nồi nơi nó bắt đầu. 
3. Trong khi đó, chuẩn bị một chiếc rây lưới mịn lót một lớp vải mỏng dệt chặt.
4. Khi hỗn hợp đã cô lại, lọc qua rây lót vải để loại bỏ hết phần thực vật. Cẩn thận vì chất lỏng vẫn còn nóng.
5. Nhấn vào miếng vải để hút càng nhiều chất lỏng càng tốt.
6. Trộn nước sắc thảo mộc đã lọc với mật mía và lựu hoặc anh đào đen cô đặc trong lọ sạch nửa gallon có nắp đậy kín. Lắc đều để trộn đều.
7. Nhãn có nội dung và ngày tạo

Bảo quản siro bổ sung sắt trong tủ lạnh. Có thể để được 2-3 tuần.

Cách sử dụng :

• Dùng 1 thìa canh 1-3 lần mỗi ngày để bổ sung sắt dinh dưỡng
• Lắc đều lọ trước mỗi lần sử dụng.